MEDITACE Chrám léčení :
MEDITACE Sluneční anděl - transformace strachu:
Strach je jedna z nejnegativnějších emocí, podléháme-li jí často nebo dlouhodobě - škodí našemu zdraví. Je dobré eliminovat tyto stavy například cílenými meditacemi nebo následujícím cvičením. Pravidelně, delší dobu :
INELIA BENZ - Cvičení na zpracování strachu
Toto je cvičení, které osobně užívám při své vlastní práci na vzestupu, a pokládám ho za klíčové. Je to velmi účinný, základní a postupný krok pro rychlou cestu vzestupu. Je to nejen, základ vzestupu, ale i klíčová složka manifestace našich snů v tomto světě 3D.
Rovněž zmírňuje stres a úzkost.
Toto cvičení můžete dělat kdykoli, když cítíte strach.Pro nejlepší výsledky je nejlepší dělat ho na klidném nerušeném místě a předem si napsat seznam svých strachů.
- Posaďte se nebo se položte s rovnými zády a zavřete oči.
- Pomalu a zhluboka se nadechněte do břicha, pak vydechněte, co nejrychleji můžete.
- Opakujte pomalý nádech a co možná nejrychlejší výdech. Aještě jednou se pomalu nadechněte a rychle vydechněte.
- Nyní pokračujte v dýchání svým normálním rytmem.
- Prociťte své fyzické tělo od hlavy k prstům na nohách, abyste našli energii strachu.Podívejte se na něj. Pokud ho nemůžete najít, přečtěte si jednu položku na seznamu svých strachů a projděte si opět své tělo.
- Jakmile ve svém těle najdete strach, prostě se na něj podívejte.Neanalyzujte ho, jen se na něj podívejte.Dovolte mu být zde.Dovolte mu existovat.Dovolte mu růst a být.Může to být fyzické nepohodlí, jako sevření, bolest, umístění energie, anebo skrze myšlenku či emoci to může být jenom emoce strachu.
- Jenom se na to dívejte.Pozorujte to.Prociťte to.Dovolte tomu být zde.
- A řekněte: "Strachu, vítej zde. Vítej zde."Přivítejte strach a dovolte mu růst.Nechte ho, aby byl stále větší a větší.Dovolte mu vyrůst co možná nejvíce.
- Dovolte mu, aby se vám projevil.Ale neanalyzujte.Prostě nechte přijít cokoliv :Ať jsou to slova,myšlenky,vzpomínky.
- Sledujte, zda se to mění v jinou emoci,nebo mění umístění ve vašem těle.
- Ať se projeví cokoliv, přivítejte to znovu slovy "jsi zde vítána, myšlenko ...jsi zde vítána, emoce ... slova ... vzpomínky, jsi zde vítán, strachu.Jsi zde vítán."
- Sledujte to. Pozorujte to.
- Nyní si dovolte přijít blíž a přijměte strach, ať se projevil jakkoli.Dejte mu světlo a lásku a dovolte mu existovat.Poděkujte mu za jakoukoli práci, kterou pro vás dělal, a že byl s vámi tak dlouho.
- Nyní ho propusťte do Jednoty. Dovolte mu, aby šel volně zpět do Zdroje.
- Nyní se zhluboka nadechněte.Při nádechu vdechněte světlo a lásku. Při výdechu naplňte tímto světlem a láskou prostor, kde býval strach.
Nyní prostě dýchejte pomalu a zhluboka. Vdechujte světlo a lásku, a při výdechu nechejte toto světlo a lásku, aby se šířily do vašeho těla a do vašeho okolí.
Nyní prociťte své tělo od prstů na nohou k hlavě a sledujte, zda tam zbylo něco z toho strachu. Pokud ano, hned zopakujte cvičení. Pokud ne, můžete se podívat na seznam a opakovat cvičení, anebo ukončit tím, že otevřete oči a důkladně se protáhnete.
Opakujte toto cvičení každý den, tak dlouho, až ve vašem životě nebude žádný strach.
Přeložil: http://orgo-net.blogspot.com/
ÚPLŇKOVÁ MEDITACE na podporu zdraví - tuto mediteaci je dobré praktikovat 1 den před úplňkem, tehdy je nejúčinnější
PŘÍBUZNÉ TÉMA:
