close
Vážení uživatelé,
16. 8. 2020 budou služby Blog.cz a Galerie.cz ukončeny.
Děkujeme vám za společně strávené roky!
Zjistit více

Vážení uživatelé,
16. 8. 2020 budou služby Blog.cz a Galerie.cz ukončeny.
Děkujeme vám za společně strávené roky!

Červenec 2013

Odbornice na výživu: Pohanka může ublížit víc než hranolky!

30. července 2013 v 18:23 zdraví
Doktorka Margit Slimáková razí postoj, aby lidé jedli zdravé jídlo s chutí a ne ve stresu.
Už dávno říkám, že s nechutí schroupaná pohanka může ublížit víc než s radostí snědené hranolky.

FASCINUJÍCÍ PYRAMIDÁLNÍ HORA

28. července 2013 v 8:36 některé i nadčasové informace které nemusí vždy rezonovat s vaším poznáním a vnímáním současnosti
Hora Kailas v Tibetu je opředena celou řadou záhad. Její vrcholek tvoří pyramidu a dělí procházející poledník přesně v jedné třetině. Také její geografická poloha souvisí s dalšími tajemnými místy. Podle místních obyvatel je dokonce pod horou vchod do podzemní říše Šambhaly. Mysterium Kailasu zvyšuje i to, že jeho temeno doposud nezdolal žádný z horolezců.
.



PRAVDA O MAMOGRAFECH: Společnost AVON a její „růžový pochod smrti“. Další část zásadních informací o rakovině prsu, její prevenci a léčení.

27. července 2013 v 9:51 zdraví

Zdá se, že v naší metropoli se v nejbližších měsících bude pochodovat za leccos. Dvě z "pochodových přehlídek vojska", jsou zvlášť nebezpečné: Homosexuální Prague Pride a AVON Pochodu proti rakovině prsu. Jde jednak o politické demonstrace filosofie smrti, zabalené do kabátku dobra a "lidové zábavy", ale současně i o velké marketingové akce.
V případě AVONu je nám v nevinném růžovém kabátku předkládáno něco, co nám nejen nemůže prospět, ale co podle vyjádření mnoha lékařů může být i smrtelně nebezpečné: mamografický screening. Pro ty, co jej dosud nepodstoupily, dodejme, že jde o proceduru, na kterou dnes lékaři posílají čím dál více žen, i z nerizikových skupin. Vyšetření probíhá tak, že se prsa stlačí, doslova "rozplácnou", speciálním přístrojem, který provede jejich snímkování, jež má odhalit případné nádory.

Přinášíme druhou část článku dr. Josepha Mercoly o rakovině prsu. Hovoří v ní nejen o rizicích této sporné metody, ale nabízí i jednoduché zdravé alternativy. Proč nejsou předmětem "mediálních pochodů"? To je jednoduché - nic nestojí, a pro byznys se zdravím proto nejsou zajímavé. Zato fungují.


ZÁKLAD IMUNITY - PROMÝVÁNÍ TĚLA

25. července 2013 v 9:40 zdraví
Základ imunity - promývání těla

Náš lymfatický systém nejen odvádí přebytečnou tekutinu z tkání, ale především brání tělo proti všem druhům infekcí. Drenážní síť je nepostradatelným pomocníkem v zemědělství, přivádí vodu nutnou k zavlažování a odvádí ji, když se na některém místě hromadí. V lidském těle působí podobně lymfatický (mízní) systém, odvádí vodu z tkání a vrací ji do krevního oběhu.
Protože cévy lymfatického systému procházejí všemi orgány, imunitní systém a další obranné mechanismy mohou rychle reagovat na změny v kterékoli části těla. Tekutina obklopující a prostupující orgány a systémy je nazývána intersticiální nebo extracelulární. Vystupuje z kapilár a obtéká buňky tkání, případně do nich vstupuje, aby odnesla některé látky zbylé po metabolických procesech, odstranila jiné rozpustné chemické substance i mikroorganismy, které kůží nebo sliznicemi pronikly z povrchu těla až do hloubky tkání. Tuto přirozenou detoxikaci můžeme podpořit vyšším pitím čisté vody nebo bylinného čaje či přidáváním rostlinných výtažků, jako je Diocel, do pití.

Denně by měl dospělý člověk vypít alespoň 2 litry čisté vody. Celkem během dne přijmeme a vydáme v průměru asi 2,7 litru vody, při větší zátěži více. Bez dostatku vody nemůže řádně probíhat detoxikační proces. Během 24 hodin proteče ledvinami asi 150 litrů vody. Zpět se vrátí 99 % filtrátu. Zůstává nám 1,5 litru a to je denní množství moče, která se tvoří filtrací krevní plazmy.

Přemíra živočišných bílkovin, cukru, těžkých kovů a také kofeinu ve stravě zatěžuje detoxikační činnost ledvin. Činnost lymfatického systému je závislá na jejich činnosti. Znamená to, že jestliže chci zvýšit svoji imunitu, měl bych se vyvarovat výše uvedených látek které oslabují ledviny. Když onemocním chřipkou, nemělo by být v mém jídelníčku mnoho sladkostí a masa. Zdá se, že se s tím masem a cukrem neustále opakuji, ale fakt je, že mnoho nemocí začíná u stolu.

Lymfatický systém začíná řadou slepých malých trubiček, lymfatických kapilár, které místy navazují na krevní oběh. Slepý konec lymfatické kapiláry sbírá tekutinu v mezibuněčném prostoru. Tekutina vstupuje stěnou kapiláry, teče jedním směrem, k čemuž slouží malé chlopně. Se zvětšením cévního průsvitu se zvětšují i chlopně, aby byl zachován tok směrem k nejbližší filtrující lymfatické uzlině. Na konci své cesty se lymfa vlévá do podkličkové vény. Extracelulární tekutina odtéká lymfatickými cévami, které se postupně zvětšují. V určitých úsecích jsou tyto cesty přerušeny lymfatickou uzlinou, která je vřazena do oběhu a kde je kontrolován materiál přiváděný z určité oblasti mízní cévou. V těchto uzlinách se ničí bakterie a toxické látky.

Lymfa, jak se nazývá tekutina v lymfatických cévách, je vedena i do dalších větších nadřazených zařízení tohoto systému, jako jsou krční mandle, brzlík a slezina, kde přichází do styku s mnoha lymfocyty, které jsou schopny rozeznat cizorodé látky a stimulovat, je-li nutno, imunitní systém k obraně. Nakonec se lymfa vrací a hrudním mízovodem se vlévá do levé podkličkové vény.

Lymfatická uzlina se svou strukturou podobá houbě, skrze kterou různě formovanými vnitřními prostory může protékat tekutina. Lymfa tudy protéká směrem k srdci. Při své cestě se dostává do styku s mnoha lymfocyty.

Vnitřní plocha mízní uzliny obsahuje mnoho lymfocytů, což je druh bílých krvinek, který se rozhodujícím způsobem uplatňuje v imunitních reakcích, to znamená v obraně organismu proti infekcím. Jsou zde fagocyty, které polykají pronikající bakterie, dále zde působí i lymfocyty, které spolehlivě rozeznají cizorodý element a reagují na něj. Tato záchytná síť slouží imunitnímu systému, filtruje a kontroluje lymfu a tím odhaluje nebezpečné mikroorganismy a jakýkoli cizí materiál, který pronikl do těla. Tím lze vysvětlit, proč se mízní uzlina zvětší při zánětu, jenž leží od ní směrem k periferii. K difuznímu zvětšení může dojít i při celkové infekci.

Pro "rozhýbání" lymfatického systému je důležité, abychom se pohybovali. Sezením u počítače si imunitní systém nevylepšíte. Stahem lýtkových svalů při chůzi dochází k pohybu lymfy v těle. Pohyb tedy přispívá k tělesné detoxikaci a k lepší funkci lymfatického systému. Z přípravků pro podporu činnosti lymfatického systému můžeme použít již zmíněný Diocel, protože harmonizuje činnost ledvin a zvyšuje obranyschopnost organismu. Obsahuje celou řadu rostlin s antivirovým působením, a proto je vhodný i při různých druzích nachlazení.

FAKTA O LYMFATICKÉM SYSTÉMU
Tok lymfy není poháněn vnější silou jako krev srdcem, její pohyb vyvolává tlak a pohyby okolních orgánů

Množství lymfy v těle 1-2 l
Procento celkové hmotnosti 1-3
Největší orgán lymfatického systému slezina
Velikost sleziny 12 cm
Počet lymfocytů 2 triliony (2 x 1012)
Zvýšení průtoku při cvičení 15krát

POZDRAV SLUNCI

23. července 2013 v 18:35 cvičení na podporu energetického systému
Pro vás, kteří nemáte možnost navštěvovat kurzy jógy.
Pozdrav slunci je sestava cviků, kterými se systematicky procvičí celé tělo. Pravděpodobně jde o nejstarší ranní rozcvičku na světě. Můžete si ji ale zacvičit i během dne. Zde uvádím jednu ze sestav, je jich více.



VELKÁ CHOLESTEROVÁ LEŽ

23. července 2013 v 17:47 | (Meduňka 5/2013) MUDr. Ludmila Eleková |  zdraví

Bojíte se zvýšeného cholesterolu? Bojíte se, že dostanete infarkt nebo mrtvici? Snažíte se nejíst tuky, aby vám cholesterol klesl nebo za tímto účelem berete léky? Jíte rostlinné tuky ze strachu, že požívání živočišných tuků povede ke zvýšení hladiny vašeho cholesterolu? Domníváte se, že cholesterol v potravě souvisí s jeho hladinou v krvi?

Pokud jste na tyto otázky odpověděli ano, děláte všechno špatně.

Cholesterol se dostal do situace viníka, přestože nic neprovedl. Naopak, velmi nám slouží. Bez cholesterolu bychom prostě a jednoduše velmi rychle zemřeli. K čemu ho potřebujeme? Tvoří všechny buněčné membrány, je prekurzorem hormonů a vitamínu D, účinkuje jako antioxidant.

Částice lipoproteinů (LDL) jsou vytvářeny ve vašich játrech a jejich funkcí je transport v tucích rozpustných živin k buňkám. Když se naruší tvorba a koloběh cholesterolu a dalších krevních tuků, zásadně se naruší fungování celého organismu. Buňky strádají nedostatkem vitamínů, hormonů, trpí oxidativním stresem. Cholesterol je naprosto nezbytný pro vývoj a fungování nervového systému, mateřské mléko ho obsahuje velké množství.

Jak to, že přestože naši předkové jedli především živočišné tuky, tučné maso, sádlo, máslo a smetanu - a tyto potraviny byly vždy vysoce ceněny - netrpěli na srdečně-cévní nemoci? Jak to, že těmito nemocemi netrpí současné populace živící se převážně živočišnou stravou?

Srdeční nemoci stoupaly se zvýšením spotřeby nenasycených rostlinných tuků a snížení spotřeby živočišných tuků. Ne, nespletla jsem se, čtete správně. Proč je cholesterol tak démonizován a proč jsou léky na jeho snížení (s mnoha vážnými vedlejšími účinky) předepisovány i mladým lidem jen s mírně zvýšenou hladinou cholesterolu?

Myšlenku, že živočišné tuky způsobují srdečně-cévní nemoci, zpopularizoval americký biolog (ne lékař) Ancel Keys. Jeho první práce, ve kterých předložil teorii, že srdeční nemoci jsou způsobené živočišnými tuky a cholesterolem, byly vědeckou obcí odmítnuty. On se za každou cenu snažil dokázat, že má pravdu a jeho snaha se hodila výrobcům margarínů. Najali ho na propagaci jejich výrobků a argumentem bylo, že máslo a jiné živočišné tuky jsou škodlivé. Americká kardiologická asociace silně závislá na financích od výrobců rostlinných olejů postupně začala tvrdit totéž co Keys. Začali propagovat margaríny.

Keys v původních experimentech nepoužíval živočišný tuk, ale částečně ztužený rostlinný tuk, obsahující vysoké procento transmastných kyselin. Keys dal rovnítko mezi živočišný tuk a nasycený tuk. Výrobci zcela vědomě obešli fakt, že margaríny obsahují transmastné kyseliny a jsou fakticky nasycené, zaměřili se na zdůraznění původního zdroje, údajně zdravého rostlinného oleje a tvrdili, že jejich rostlinné tuky jsou zdravé.

V celé té záležitosti bylo prostě příliš mnoho peněz, aby se mohla prosadit vědecká pravda. Skutečností je, že srdečně cévní nemoci STOUPALY se STOUPAJÍCÍ spotřebou rostlinných tuků a KLESAJÍCÍ spotřebou živočišných tuků. Problém s rostlinnými tuky je jejich citlivost k oxidaci (žluknutí) a nízký kouřový bod. Naši předkové věděli, proč smažili na sádle nebo loji.

V určitém bodě se do toho vložily statiny. Snem managementu a akcionáře jakékoli farmaceutické firmy je lék, který lze předepisovat zdravým lidem. Statiny splnily tento sen. S jednoduchou teorií o ucpávání tepen cholesterolem a zázračnou pilulkou měly být zachráncem životů.

Jenže je tomu skutečně tak? Existují studie, které prokazují snížení rizika infarktu během několika let v důsledku snížení hladiny cholesterolu, ovšem neprokazují snížení celkové úmrtnosti. Užívat statiny s nadějí, že si prodloužíte život, je nesmysl. Dlouhodobé prospektivní studie starších lidí ukazují, že ti s vyšší hladinou cholesterolu žijí o cca 4,5 roku déle. Statiny vám život zkrátí a znepříjemní. Zvýší riziko cukrovky, srdečního selhání, demence, nervových poruch, poškodí svaly a klouby…

Abychom to pochopili, musíme si povědět něco o metabolismu cholesterolu. Když sníme tuk, cestuje ve formě chylomiker a triglyceridů, malých částic tuku ze střeva do jater. V játrech (sk: v pečeni ) jsou syntetizovány částice LDL (= Low Density Lipoprotein = lipoprotein o nízké hustotě). Je to kapička tuku a v tucích rozpustných látek, obalená bílkovinnou vrstvou. V této vrstvě se nachází značky, informace pro buňky, aby si LDL uměly odchytit z oběhu a využít jeho obsah. "Vycucnutím" obsahu LDL buňkou se z něj stane HDL (= High Density Lipoprotein = lipoprotein o vysoké hustotě). Je to logické, tuk je lehčí než bílkovina, tj. úbytek tukového obsahu zvýší hustotu, HDL cestuje z buněk zpět do jater, kde je odchycen a přeměněn na LDL, a tak to jde pořád dokola. Za normálních okolností, když vše probíhá hladce, je poměr LDL ku HDL menší než 3 a hladina triglyceridů (TAG) je normální. Podstatný je právě ten poměr, nikoli absolutní hodnota celkového cholesterolu. Člověk s vyšší hladinou celkového cholesterolu, ale nízkým poměrem LDL:HDL má zdravější lipidový profil než člověk s normální hladinou cholesterolu, ale nepříznivým poměrem LDL:HDL.

Co naruší tento koloběh? Tři základní děje:



1. Vysoký příjem látek, které nutí játra k vyšší produkci LDL


LDL je pak víc, než buňky dokáží využít. Cukry, zejména glukóza a fruktóza, musí mít přesně regulovanou hladinu v krvi (viz dále). Hladina glukózy je regulována inzulínem a játra v této regulaci hrají vedlejší roli. Hlavní problém pro játra a cholesterol je fruktóza. Odkud se bere? Podle názvu jde o cukr v ovoci, ale v té podobě a běžné konzumaci nevadí. Hlavním zdrojem fruktózy je klasický cukr- sacharóza, je tvořen jednou molekulou glukózy a jednou molekulou fruktózy. Vyhnout se cukru dá docela práci. Nejde jen o čistý cukr, jde o jakékoli zpracované potraviny, najdete ho dokonce i v uzeninách! Tělo nemůže nechat fruktózu jen tak plout v krevním oběhu. Cukry mají schopnost se vázat na bílkovinné molekuly, enzymy, kolagen apod., a způsobují jejich glykaci. Pro tyto produkty existuje zkratka AGE = advanced glycation end-products, neboli koncové produkty glykace. Zkratka AGE (anglicky "věk") je velmi příhodná, protože tvorba těchto AGE je jednou z příčin stárnutí. Právě díky vyšší tvorbě AGE při vyšší glykemii diabetici rychleji stárnou.

Takže co si vaše tělo počne s nadbytkem fruktózy? Přemění ji na tuk. Ano, tloustneme z cukrů, ne tuků. Játra začnou fruktózu vychytávat. Dochází-li k tomu dlouhodobě, játra ztuční, vyrobíme si vlastní foie gras. Přesně tak se totiž foie gras vyrábějí, husy se cpou nadbytkem sacharidů a omezí se v pohybu, přesně to se sebou dělají mnozí naši spoluobčané.

Játra vychytají fruktózu, přemění ji na tuk a umístí ji do částic LDL cholesterolu, opatří adresou "tuková tkáň, k uskladnění" a vypustí do oběhu.

Takže základním krokem ke snížení zvýšeného cholesterolu je snížit přísun cukrů. Tj. cukru, sladkostí, hotových potravin, limonád, uzenin, ale i pečiva, těstovin, mouky, rýže apod.



2. Poškození LDL glykací.


Poškozené molekuly LDL jsou jen obtížně vychytávány buňkami, krouží dál a dál v krvi. Poškozené molekuly také nejsou schopny přenést tolik obsahu, proto jich játra produkují víc. Řešení viz bod 1.



3. Poškození oxidací


Platí totéž jako v bodě 2. Příjem nevhodných tuků, zejména ztužených rostlinných, transmastných kyselin nebo oxidovaných tuků naruší hladkou tvorbu LDL v játrech, produkují poškozené molekuly. Důsledky viz bod 2.



Jak vidíte, hladina krevních lipidů nestoupá v důsledku vysokého příjmu živočišných tuků včetně cholesterolu, ale z něčeho úplně jiného. Játra denně vyrobí až 2 gramy cholesterolu, v potravě ho přijímáme cca 300 mg. Již tento nepoměr ukazuje, že snížení cholesterolu v potravě např. o 100 mg nemůže nic moc změnit.

Takže druhým základním krokem ke snížení cholesterolu je volba tuků. Nyní zbořím jeden téměř stoletý mýtus. Cholesterol a jiné živočišné tuky v potravě nemají vliv na hladinu lipidů v krvi.



Chcete mít dobrý lipidový profil?


Kupujte a jezte výhradně (nebo téměř výhradně) jen základní potraviny. Nekupujte průmyslově zpracované potraviny. Máte-li při stávajícím příjmu sacharidů (a velmi bych vám radila spočítat si, kolik jich ve skutečnosti přijímáte) špek na břiše, cukrovku, vysoký tlak nebo cholesterol, můžete se vsadit, že bez ohledu na kolik sacharidů přijímáte, je jich víc, než na co jste geneticky vybaveni. Musíte prostě ubrat.

Ale nebudete ubírat tím, že budete jíst miniporce příloh a hladovět. To prostě nevydržíte a je to důvodem, proč žádný diabetik nedrží oficiální dietu, ta se totiž držet nedá. Chybí tam základní zdroj sacharidů, který zasytí, nezvýší hladinu cukru v krvi, dodá vlákninu a podporuje koloběh cholesterolu - zelenina. Zelenina by měla být hlavním zdrojem sacharidů pro člověka s metabolickým syndromem.

100 g chleba nebo jiné škrobové přílohy obsahuje až 40 g sacharidů. Stejné množství zeleniny obsahuje průměrně 5-10 g sacharidů. Kilo zeleniny najednou nesníte, budete mít problém zvládnout 400g (pytlík mražené zeleniny). Výměnou krajíce chleba za sáček zeleniny ušetříte velké množství sacharidů. Zeleniny můžete jíst, co hrdlo ráčí, měla by být součástí každého jídla.

Vyhněte se umělým tukům, všem ztuženým, poloztuženým, i když jsou v krásné krabičce s veselým srdíčkem na obale. Je to jen reklamní trik. Vyhněte se běžným olejům, těm světlým, v obyčejných lahvích za pár korun. Bez chuti a zápachu. S původně zdravým olejem ze semen (zdravým v podobě semen) se při výrobě děly takové věci, že kdybyste to viděli, nevzali byste ten tuk do úst.

Jezte dost tuků, nešetřete jimi. Klidně si namažte chleba sádlem nebo máslem, dejte olivový olej do základů polévky, nalijte na salát. Jezte vejce, obsahují lecithin, který hladinu cholesterolu snižuje. Jezte i tuk z masa, ale bez knedlíků. Jezte kokosový tuk. Smažte jen výjimečně a vždy na termostabilním tuku (sádle, přepuštěném másle, palmovém oleji, olivovém oleji). Jezte oříšky a semínka, zejména lněné semínko a lněný olej. Jezte ryby a rybí tuk.

Kromě másla ale nedoporučím jiné mléčné tuky, kromě občasné smetany. Důvodem je pasterizace. Máte-li ale možnost sehnat nepasterizované mléko od krávy a nemáte na něj alergii, dopřejte si ho.

Zejména pro děti jsou vejce a máslo nenahraditelné. Životně důležitá potřeba cholesterolu a některých mastných kyselin pro vývoj mozku a hormonů u dětí znamená, že by děti neměly jíst vegansky. Cholesterol se nachází pouze v živočišných potravinách. Mateřské mléko ho obsahuje značné množství, kromě toho obsahuje kyselinu laurovou, která má mj. antimikrobiální vlastnosti. Také zvyšuje hladinu "hodného" HDL. Kromě mateřského mléka je obsažena v kokosovém oleji.

Nejezte západní sójové výrobky, sójové "mléko", maso, olej, samotné boby. Obsahují látky poškozující štítnou žlázu. Tradiční východní fermentované sójové výrobky jsou vhodné (tofu, tempeh, natto, miso, sójová omáčka).

Důvody, proč máme epidemii metabolického syndromu se všemi jeho symptomy (nadváha břišního typu, zvýšení krevního cukru, tlaku, lipidů a kyseliny močové), jsou tedy opuštění tradičních tuků, jejich náhražka syntetickými nebo tepelně nestabilními rostlinnými oleji, vysoký příjem cukrů. Tato nerovnováha vede ke zvýšení syntézy LDL v játrech, poškození LDL molekul oxidací a glykací. Takto poškozené molekuly neplní svou funkci a hromadí se v plazmě.

A co cholesterolové plaky? Nejsou tvořeny normálním cholesterolem, ale hlavně makrofágy, které se snaží likvidovat oxidovaný LDL. Poslední poznatky ukazují, že právě a výhradně oxidovaný LDL je nebezpečný. Primárním impulsem k tvorbě plaku je zánět cévní stěny, způsobený např. právě glykací a oxidací.

A na závěr: hýbejte se, používejte svaly. Svaly používají tuky jako okamžité palivo a také pálí cukry. Dostatek svalů znamená mít rychlý metabolismus, pálíte víc, i když ležíte.

NEMOC JE NEVYŽÁDANÁ ZPRÁVA

22. července 2013 v 12:45 různé, k zamyšlení
Když jsme nemocní, můžeme hledat pomoc u lékaře, u léků, u přátel, v moudrých knihách. Bylo by ale velmi neprozíravé přehlížet osobní rozměrinformace, kterou nám naše nemoc dává.
"Informace, kterou nám přináší nemoc, potřebuje, abychom ji vnímali a pochopili. Často s ní musíme nějakou dobu pobývat, srůstat, měnit se pod jejím tlakem."
Jsem lékárník a 22 let jsem pracoval v lékárně. Denně jsem rozmlouval s nemocnými lidmi, vnímal jsem jejich potíže a snažil jsem se jim pomoci.
Za tu dobu jsem prodělal vývoj od vystrašeného absolventa vysoké školy, jemuž se zdá, že nastudované teoretické znalosti mají jen pramálo společného s každodenní prací v lékárně a který trpí stálými obavami, aby něco nezkazil, až po zralého lékárníka. Tehdy mě už jen máloco překvapilo, ale zároveň jsem dospěl k názoru, že moje práce pomáhá nemocným jen málo.
Nakonec jsem se dostal do obtížně řešitelného vnitřního konfliktu mezi loajalitou ke svému zaměstnavateli a svým svědomím. Moje výplata pocházela ze zisku lékárny a ten se generuje z množství vydaných přípravků. A já přitom čím dál častěji viděl, že lidé, kteří přicházejí, nepotřebují užívat žádné léky. Potřebují něco docela jiného.
Co by jim doopravdy pomohlo? Kdyby zahlédli, že nemoc není jen nesmyslné zlo náhodně na ně seslané, ale že je to volání po změně.
Svůj konflikt jsem vyřešil výpovědí z pracovního poměru. Tento článek je pokusem stručně a srozumitelně předat to, co jsem se za dobu své praxe naučil.
Nemoc chápu jako něco špatného, tragického a život mrzačícího až tehdy, pokud kvůli ní přestaneme naslouchat svému svědomí, pokud si začneme omlouvat nehezké jednání.

Co mi nemoc dává?

Jestli někdo čeká, že se tady dozví recept na zdravý život, musím ho zklamat. Nic takového nikdy nefungovalo a ani fungovat nemůže. Kdo to slibuje, je šejdíř, který chce využít vaší slabosti. Jestli mne něco rozčiluje, tak jsou to reklamy na nejrůznější léčivé přípravky, kterými jsou zaplavována média.
Vnímám jejich nestydatě promyšlenou konstrukci, která se pokouší strefit do citlivého místa nemocí oslabeného člověka. Jejich cílem není pomoci, ale vydělat peníze. Nemocný, který se tím nechá obalamutit, pak plýtvá svou omezenou životní i finanční energií na nesmysly místo toho, aby se vážně zabýval tím, co nemoc do jeho života přináší.
Nemoc je pouhá informace. Problémem bývá, že je to informace nevyžádaná, nechtěná a přináší trápení. Pokud onemocníme, naší první touhou je co nejrychleji se nemoci zbavit, být opět zdravý. To je naprosto přirozené. Méně prozíravě se ale jeví snaha zbavit se informace.
Pokud se rozhodneme hledat pomoc ve zdravotnickém systému, je nutné zachovat si vlastní zdravý rozum a sám nést zodpovědnost za své zdraví.
Informace, kterou nám přináší nemoc, potřebuje, abychom ji vnímali a pochopili. Často s ní musíme nějakou dobu pobývat, srůstat, měnit se pod jejím tlakem. To se nám ale vůbec nechce. Máme přece své životní plány, svůj program, svou hypotéku, své zdroje potěšení, své právo na štěstí a nenecháme si do toho od nikoho a od ničeho mluvit.
I když ale budeme sebevíce odhodláni informační hodnotě nemoci porozumět, stále to může být velmi obtížné. Taková informace může zpochybňovat samotné základy naší osobnosti, naše nejhlubší zdroje bezpečí, může mít potenciál rozmetat naši psychiku na kousky. Zde je pak nezbytná pomoc jiného člověka - přítele, psychoterapeuta.

Nemoc patří k životu

Mým ideálem není život ve věčném zdraví, ale život, ve kterém má i nemoc své místo a smysl. Nemoc chápu jako něco špatného, tragického a život mrzačícího až tehdy, pokud kvůli ní přestaneme naslouchat svému svědomí, pokud si začneme omlouvat nehezké jednání.
Nevěřím v zásadní důležitost tak zvaného zdravého životního stylu. Snadněji onemocníme kvůli nedostatku životního smyslu nežli kvůli nedostatku vitamínů.
Svůj život jsme prohráli a jsme skutečně těžce nemocní, vedeme-li vnitřní monolog ve stylu: "Já mám tu obrovskou smůlu, že jsem nemocný, a proto se musím starat především sám o sebe. Nějaké morální a ušlechtilé chování, to si mohou dovolit ti zdraví, kteří takovou smůlu nemají."
Nevěřím v zásadní důležitost tak zvaného zdravého životního stylu. Jednak není vůbec jisté, jak by měl vlastně vypadat, protože doporučení se každou chvíli mění, ale hlavně - důležitější než co jíme a zda cvičíme je to, zda máme významnější životní program než jen "co nejvíce se bavit, co nejméně se trápit". Snadněji onemocníme kvůli nedostatku životního smyslu nežli kvůli nedostatku vitamínů.
To neznamená, že naprosto odmítám užívání jakéhokoliv léčivého přípravku nebo využívání služeb našeho zdravotnictví. Třebaže jsem často skeptický, pokud jde o jejich účinnost, je jistě možné vyzkoušet různé přípravky, ale vždy s vědomím, že to není to hlavní a nejdůležitější, co je třeba udělat. Pokud se rozhodneme hledat pomoc ve zdravotnickém systému, je nutné zachovat si vlastní zdravý rozum a sám nést zodpovědnost za své zdraví.
Nejlepšího výsledku se nedobereme tak, že se staneme pouze poslušnou a pasivní figurkou, která jen nechává dělat doktory jejich práci. Medicína dokáže velmi pomoci, ale také hodně uškodit. Znám lékaře, kteří svou praxí každodenně dokazují neuvěřitelnou odolnost a regenerační schopnost lidského organismu. Jejich pacienti nepřežívají díky jejich péči, ale spíše navzdory ní.
Závěrem bych chtěl připomenout, že jsme bytosti smrtelné a že se tedy všichni jednou dostaneme do bodu, kdy nám již nebude pomoci. Je dobré si tuto skutečnost občas uvědomit a pokusit se podívat na náš život oním závěrečným bilancujícím pohledem. Pokud dokážeme žít život, jehož smysl není narušen ani smrtí, pak zjišťujeme, že zdraví a nemoc ztrácejí svoji palčivost a přehnanou důležitost a my se stáváme svobodnější, vyrovnanější a spokojenější


CVIČENÍ BEZ POHYBU ? Výsledky jsou nečekané

20. července 2013 v 13:36 zdraví
Cvičení a bez pohybu? Výsledky jsou nečekané
Posilovat svaly můžete i pouhým myšlením na cvičení. Že je to hloupost? Není, mozek se dá ošálit a "neviditelné cvičení" vás zbaví bolesti zad i zpevní postavu. Jak se cvičí Infinity?
Někdo má duši sportovce a bez hodinky denně v endorfinovém zápřahu si život nedokáže představit. Pak jsou ale tací, které ke sportu dovleče maximálně olympiáda v televizi, v horším případě zdravotní obtíže. Kostra bez řádné podpory hlubokých svalů nemá valnou šanci udržet veškerou váhu rosolovitého těla. Není pak divu, že se hrbíme, křivě stojíme a bezděčně tak umetáme cestičku bolestem krční páteře, zad i beder.

ZÁKLADEM NOVÉ REHABILITAČNÍ METODY INFINITY JE SPRÁVNÉ DÝCHÁNÍ

20. července 2013 v 13:29 zdraví
Dýchání je velmi důležité, nejen pro to, abychom měli nezbytný kyslík. Dýchací svaly se také podílejí na vzpřímeném držení těla. Naučte se snadnou, ale účinnou metodu "ležaté osmičky".
S bolestí při pohybu se čas od času setká každý z nás. Příčiny mohou být různé a při zanedbávání obtíže mohou přejít i do chronické podoby. Michaela Tomanová, primářka a ředitelka Rehabilitačního ústavu Brandýs nad Orlicí, se denně setkává s pacienty s onemocněním pohybového aparátu a na základě dlouholetých zkušeností u nás i v zahraničí vyvinula vlastní diagnostiku a posléze rehabilitační metodu pojmenovanou Infinity method.
Infinity, tedy v překladu nekonečno či ležatá osmička, učí pacienty vnímat, koordinovat a ovládat své tělo a je tedy vhodná pro pacienty trpící různými typy pohybových komplikací, ale i jako preventivní cvičení.
Podstatou této metody je pomocí jednoduchého a lehce pochopitelného principu cviků zlepšit stabilitu, centraci, koordinaci, vnímání a ovládání celého těla, a tím pomoci pacientům především s onemocněním pohybového ústrojí, dokonce i v raném stádiu artrózy. Současně slouží tato metoda také jako preventivní pohybový program.
Infinity Method byla vyvinuta i s ohledem, na to, aby ji pacient mohl cvičit sám, bez pomoci terapeuta. "Umožňuje pacientovi a vlastně i zdravému jedinci, aby pokud chce, zvládl tuto terapii a toto cvičení v určité míře kdekoliv a tím i kdykoliv během dne."
Metoda spočívá v několika důležitých procesech:

REFLEXNÍ TERAPIE

19. července 2013 v 18:19 zdraví
Reflexní projekce
Reflexní terapie patří k metodám, které pracují s projekcí lidského těla do plosek a nártů nohou. Reflexní terapie je velmi účinná pro diagnostiku zdravotního stavu i pro vlastní terapii.
Základní reflexní projekce na nohou vypadá následovně: palce představují hlavu, vnitřní hrany chodidel páteř, oblast kolem hlavních kloubů prstů ramenní pásy, pod nimi hrudník a horní část břicha, na skloubení nártních kostí s kostmi klínovými a krychlovou je linie pasu, pod ní dolní část břicha a pata představuje pánevní oblast. Mezi reflexní ploškou na nohách a konkrétním orgánem existuje obousměrné propojení, tzv. reflexní oblouk. Promačkáním příslušné plošky zjistíme podle bolestivosti stav odpovídajícího orgánu a přitom zároveň mačkáním orgán stimulujeme k lepší funkci. Na stejném principu je založena reflexní terapie rukou.
Obr.: Linie kosti - popis

VYROBTE SI PŘÍRODNÍ INSEKTICIDY

18. července 2013 v 11:34 zdraví
Vyhýbáte-li se v boji proti nežádoucímu hmyzu na zahradě a ve vašich domovech chemii, mohou vám poskytnout řešení samotné rostliny. Připravila jsem pro vás několik tipů k odpuzení malých potvůrek.
Rostliny jako repelenty
Existují rostliny, u nichž byl zjištěn jistý repelentní účinek proti mšicím nebo parazitním houbám a plísním. Nejčastějším nepřítelem nás, zahrádkářů, jsou mšice. Co proti nim můžete vyzkoušet? Asi nejznámějším prostředkem je aksamitník zasazený mezi rostliny, které chcete chránit, existují ale i další varianty.
...
LICHOŘEŘIŠNICE

Lichořeřišnici doporučuji proti těm mšicím, jež se vyskytují na ozdobných a ovocných druzích rostlin. Pažitka výborně účinkuje proti všem typům tohoto nezvaného hosta, pod stromy náchylnější k napadení (třešně, švestky, jabloně a hrušně) vysaďte fenykl.
Dvojí zbraň v jednom nabízí saturejka - umístíte-li ji u luštěnin, pomůže od nich odpudit nejen mšice, ale i nosatce. Pelyněk "vyhání" ze zahrady hmyz, účinně bojuje i s mandelinkou bramborovou. Pokud chcete zbavit rajčata, okurky a papriky některých parazitních hub, zasázejte si mezi ně bazalku.

TŘTINOVÁ MELASA

17. července 2013 v 11:20 zdraví
Už Hippokrates povedal: "Prvým liekom u pacienta nech je výživa."

Melasa - černý poklad
Trstinová ( třtinová ) melasa je veľmi cenný vedľajší produkt výroby cukru z trstiny. Je to prírodná harmonická sústava organických vitamínov, minerálov, enzýmov, aminokyselín a ďalších aktívnych zložiek. Pomáha udržovať organizmus v dobrej kondícii a je výborným pomocníkom pri mnohých ochoreniach. Je určená starším ľuďom, športovcom, deťom a mládeži, budúcim mamičkám, ženám v menopauze, teda takmer všetkým.
Začiatok pestovania cukrovej trstiny sa odhaduje na 6-7 tisíc rokov pred Kristom, a to na území Novej Guiney. Odtiaľ sa asi v 4. tisícročí pred Kristom dostala cez južný Pacifik, Malajziu a Indočínu do Indie. Do Európy sa dostala až v dobe Alexandra Veľkého, niekedy okolo roku 325 pred naším letopočtom.
Po prvýkrát sa slovo "melasa" (molases) objavuje v budhistických spisoch, v ktorých je melasa označená ako veľmi účinný liečebný prostriedok. Je zaujímavé, že dlho melasu stotožňovali so včelím medom.
Zloženie trstinovej a repnej melasy je podobné, ale nie rovnaké. Repná melasa chemicky reaguje kyslo, kým trstinová melasa sa správa neutrálne až zásadito, čo má pre ľudský organizmus závažný význam. Trstinová melasa obsahuje stopové prvky a minerály ako chróm, zinok, selén, mangán, molybdén, meď, horčík, fosfor a ďalšie. Dôležitou súčasťou melasy je vápnik, železo, sodík a draslík. To však nie je všetko. V melase sa taktiež nachádza sedem esenciálnych, pre človeka veľmi významných aminokyselín. Tie si naše telo nedokáže vyrobiť, preto sa do organizmu dostávajú potravou. Melasa obsahuje aj celý rad vitamínov - vitamín A, D, vitamíny skupiny B. Dôležitou zložkou sú enzýmy a nenasýtené mastné kyseliny: linel, linolen, olein a plamitin. Enzýmy ako aktivátory a kyseliny ako regulátory sú veľmi dôležitou zložkou udržujúcou pevné zdravie, a teda život vôbec.


URINOTERAPIE

16. července 2013 v 8:02 zdraví
Urinoterapie mýma očima

O urinoterapii jakožto zajímavé a účinné léčebné metodě se příliš často nemluví
a řadu lidí taková představa téměř děsí... Naopak existují lidé, jímž tato stará metoda pomohla vrátit zdraví. Před časem se nám se svou zkušeností s urinoterapií svěřila čtenářka, která hledala pomoc při vážné nemoci...
Co je urinoterapie
Urinoterapii jsem nejprve považovala za záležitost přírodních národů, pak jsem si ale vzpomněla na rady své babičky - když jsme si jako děti při hře ukoply palec, nabádala nás, abychom si ho počůraly, že se rychle zahojí. Později se mi dostala do ruky kniha J.Cingroše obsahující praktické příklady léčení močí. Říkala jsem si, že bych na to musela být opravdu zle, abych se do něčeho takového pustila…Jenže taková situace nastala a já jsem před tímto rozhodnutím stála. Naštěstí jsem v té době měla o urinoterapii už více informací z knih MUDr. Partykové a G.P. Malachova a neváhala jsem s tímto léčením začít. Moje první kroky vedla paní doktorka Partyková, které jsem velice vděčná a dodatečně jí děkuji. Dnes už prostřednictvím urinterapie zvládám různé problémy, zbytečný odpor jde stranou.
Urinoterapii lze částečně přirovnat k očkování nebo homeopatickému léku. Naše moč obsahuje naše vlastní zředěné nemoci, což je princip každé očkovací látky. Nosoda je zpravidla připravená jen proti jedné nemoci, ale urinou si léčíme své problémy najednou. Tento způsob "očkování" je třeba používat delší dobu - tím se liší od běžného očkování. Homeopatický lék je třeba složitě vybírat podle mnoha symptomů, nesprávně vybraný lék neuškodí, ale ani nepomůže. Také si homeopaticky pomáhám, ale u nemocných s mnoha závažnými problémy to jde pomalu a u rakoviny je oprávněná obava z prodlení. Je známo, že homeopatie léčí podobné podobným, takže se vybírá k léčení látka, která s danou nemocí nejvíce rezonuje. Podobnost homeopatie a urinoterapie tkví v tom, že vlastní moč obsahuje naše vlastní patogeny nejlépe odpovídající našemu organismu. Při léčení urinou je vše "připravené a namíchané" přesně podle momentálního stavu našeho organismu. Tak variabilně a rychle se nemůže žádný lék přizpůsobit. Netvrdím, že urina je všelék, ale velmi mi pomohla a stále pomáhá, a proto se chci o své zkušenosti podělit. Přesvědčila jsem se, že udržuje imunitu, rychle jsem si jejím prostřednictvím vyléčila například rýmu, ale nejpodstatnější je, že se mi nevytvářejí metastázy a ty, které jsem měla, se už ztratily!

Jak na to?
Prvním předpokladem k tomuto způsobu léčení je vynechat ze stravy nejvíce zatěžující potraviny - maso, cukr a sůl. Občas můžeme sníst porci dušené ryby či bílého drůbežího masa, co nejvíce snížíme přísun soli, vyloučíme cukr, v krajním případě ho nahradíme trochou medu. Přidáme zeleninu a celozrnné obilniny, ale především musíme dostatečně pít. Pak se urina stane průzračnou a pokud si netroufáme na injekce a pijeme ji, chutná jako voda. Lakmusovým papírkem si kontrolujeme její kyselost (nejlépe u první ranní moči), měla by být v rozmezí 6,6 - 6,9 pH. Budeme se snažit tuto hladinu moči dodržovat, protože v příliš kyselém prostředí se daří mnoha bakteriím, které sice částečně potřebujeme, ale pokud se zbytečně přemnoží, škodí. Já si pomáhám k udržení správné kyselosti např. vodou s citronem, minerálkou Magnezia nebo neslazenými bylinkovými čaji. Každému může vyhovovat něco jiného.
Setkala jsem se s lidmi, kteří způsob léčby urinou znají nebo ho dokonce sami používají, ale nemluví o tom. Ovšem nikdo z lékařů, s nimiž jsem léčbu urinou konzultovala, neměl námitky, naopak mé zkušenosti velmi pečlivě poslouchali. Netvrdím, že jsem vyléčená a že mám vyhráno, nezříkám se dalších léčebných metod - na to je rakovina příliš závažné onemocnění, ale můžu být zcela jinak připravena například na operaci. Můžu mít dostatečně silnou imunitu a také dostatečně průchodné orgány, které by případně zvládaly nápor patogenů po operaci a dokázaly mé tělo dostatečně čistit, aby nemohly vznikat tolik obávané metastázy. Léčení mi jde pomalu, zato mohu mít z výsledků radost na rozdíl od několika známých, kteří podstoupili operace, ozařování či chemoterapii a nakonec se jim metastázy tvoří znovu.
Používám nejraději urinové injekce, ty se mi nejvíce osvědčily. Postupuji následovně: Připravím si vyvařenou skleničku, umyji se dokonale mýdlem, (neutírám se!), použiji střední proud moči do sklenice, utřu se, místo pro aplikaci otřu vatičkou s lihem (Alpou),natáhnu moč do injekce asi 1 ½ - 2 ml, aplikuji pod kůži, místo znovu otřu lihem a zalepím náplastí.
Nejvhodnějšími místy pro vpich jehly jsou vnější strany stehen. Běžně si aplikuji urinu 2 - 3x týdně, stačí mi už jen 1 - 1 ½ ml. Když mi bylo nejhůře, používala jsem injekce obden, a to v dávce 2 - 3 ml.

Rýma? Ne!
Zdravé vlasy? Ano!
Urinoterapie se mi osvědčila i při léčení rýmy a nadměrného vypadávání vlasů.
Při rýmě přestanu jíst - první den nejím vůbec, další dny co nejméně, každou hodinu pod jazykem pomalu rozpustím 1 tabletu Coryzalie (homeopatikum), piju značné množství čajů: bezinkový, lipový, šípkový, nebo tymiánový, piju i citronovou vodu a Magnezii, jím zeleninovou polévku, trochu obilné kaše, vločky nebo na vodě dušenou zeleninu, večer si pořádně napařím nohy v kopřivové lázni nebo přidám Karlovarskou vřídelní či kuchyňskou sůl. Každý den si aplikuji 2 ml uriny. Snažím se být co nejvíce v teple, pokud nezaváhám a začnu s léčením včas, trvá mi rýma 1 ½ dne.
Při nadměrném vypadávání vlasů si je umyji šamponem a dobře opláchnu, na mokré nanesu kašičku z Henny a uriny, zakryji vlasy mikroténovou čepičkou a turbanem z pleny, kašičku nechám působit asi 2 hodiny, potom vlasy dobře spláchnu vodou a naposledy vlasy přeliji předem připravenou urinou.
Pokud nechceme vlasy tónovat, zakoupíme bezbarvou hennu, která je na trhu dostupná. Urina spolu s hennou působí regeneračně a poslední opláchnutí je přírodním tužidlem. Není se třeba obávat případného zápachu, urina při dostatečném pití žádný nemá. Při silném padání vlasů je nutné provádět regeneraci častěji, až 1x týdně, později se intervaly prodlužují.


V. Škodová


JEDLÉ ROSTLINY Z PŘÍRODY aneb KDE ČERPAT INFORMACE

15. července 2013 v 10:53 návrat k přírodě a zkušenostem našich předků

Jaro klepe na dveře, a tak přináším článek o jedlých rostlinách z přírody, v kterém bych chtěl vyzdvihnout jejich přednosti, porovnat je s rostlinami kulturními, a ukázat na cesty, kde je možno získat více informací.


Současné zemědělství založené na zisku, nikoliv však už na výživové kvalitě potravin, dlouhodobě vyčerpává půdy. Toto potvrzuje výzkum švýcarských vědců, který srovnává množství vitamínů a minerálů v ovoci a zelenině v průběhu let (viz obr. č.1). Už tedy nemusí nutně platit, že jíst ovoce a zeleninu rovná se dobré zdraví.

Obr 1: Pokles minerálů a vitamínů ve zkoumaném ovoci a zelenině v průběhu let.

Naopak výzkumy různých divoce rostoucích rostlin ukazují, že z hlediska výživy plané rostliny dosahují stejných výživových hodnot jako kulturní plodiny, a někdy je dokonce několikanásobně převyšují. Na obr. č. 2 se můžete podívat na porovnání výživových hodnot listů pampelišky a hlávkového salátu.

Obr. 2: Porovnání výživových hodnot hlávkového salátu a listů pampelišky z knihy Jezte plevel (Eat the weeds - Ben Charles Harris, 1969)

V tuto dobu by tedy divoce rostoucí rostliny mohly být vhodnou alternativou, jelikož rostou na půdách nevyčerpaných intenzivním zemědělstvím, a mohou člověku doplnit potřebné minerály a mikroprvky.

Šípek například obsahuje ve 100 g hmotnosti 2000 mg vitamínu C, to je 40 x více než pomeranč (50 mg/100 g) a 50 x více jak citron (40 mg/100 g), stejné množství jako 100 g citronu tedy obsahují již 2 g šípku. Šípek je přitom v našich zemích běžně dostupný i v zimním období a roste planě téměř všude. Rakytník obsahuje 10x více vitamínu C než pomeranč a mnoho dalších léčivých látek (vědci uvádějí, že denní doporučenou dávku vitaminu C pokryje jedna jediná bobulka). Paradoxem je, že většina lidí když onemocní, nakoupí si za peníze dovežené, stříkané a nedozrálé ovoce, aby měli dostatek vitamínu C, a přitom jim daleko účinnější a zdravější "alternativa" roste za domem zcela zdarma.

Věřím, že jako Česká republika nemáme se svým přírodním bohatstvím problém být v kombinaci kulturních a planě rostoucích rostlin s výživou svého obyvatelstva plně soběstační, a že není důvod potraviny k nám dovážet.

Pravděpodobně nikdo nebude chtít planými rostlinami plně nahradit svůj jídelníček. Ne že by to bylo nemožné, ale vyžadovalo by to hodně času studia, hledání a učení se jejich účinkům, přípravě a uchovávání přes zimu. Je to spíše scénářem krizovým - kulturní rostliny stále poskytují mnoho výhod. Ale mohou se stát nevšedním zpestření stravy klasické a vhodným lokálním zdrojem některých výživových látek. K tomu jsou k dispozici téměř bez práce, čerstvé a zdarma.

Kde čerpat informace

Připravil jsem pro ty z Vás, které jedlé rostliny z přírody zaujaly, seznam mnou ověřených knih a webů, kde je možno se dále dovzdělat, popř. najít i zajímavé recepty přípravy jídel.

knihy:

  • Jedlé rostliny z přírody - Dagmar Lánská
  • Jezte plevel - Ben Charles Harris
  • Kořeny planých rostlin - Doug Elliott (napsáno pro Severní Ameriku, ale najdou se i společné druhy)
  • Česká kuchyně za dob nedostatku - Čeněk Zíbrt
  • Plané rostliny k jídlu - Detlev Henschel

weby:

  • - Divoká kuchařka - Web vzniklý v rámci diplomové práce jedné ze studentek Přírodovědecké Fakultě Univerzity Palackého v Olomouci. Obsahuje 60 jedlých rostlin z přírody, včetně doby jejich výskytu, stanoviště, receptu na přípravu, na co si dát pozor i historické zajímavosti. Na webu krom mnohého jiného najdete také seznam a popis hlavních látek, které plané rostliny obsahují. Velmi doporučuji.

Pár zásad sběru na závěr


1. Sbírejte jen ty rostliny a plody, které bezpečně poznáte.
2. Sběr provádějte na neznečištěných místech.
3. Vybírejte si ty nejlepší části rostlin, nepoškozené žádnou chorobou, v duchu rčení: "Pro sebe to nejlepší", ale zároveň si vezměte jen přesně tolik, kolik potřebujete.
4. Pokud možno, sbírejte mladé výhonky a listy, které berou ze ze-mě to nejlepší a jsou méně hořké. Např. mladší listy pampelišek jsou méně hořké než plně vzrostlé.
5. Vyhněte se sběru starých a na svůj druh nezvykle velkých jedinců, budou pravděpodobně plné dusíkatých látek.
6. Jezte rozmanitě, jednostranná strava není vhodná ani u jinak zdravých potravin.
7. Vždy zanechte na místě alespoň pár jedinců daného druhu, aby bylo zaručeno jejich další rozmnožování, popř. sběr přizpůsobte způsobu rozmnožování daného druhu.
8. Nesbírejte vzácné a chráněné druhy!
9. Buďte šetrní k přírodě při svém pobytu v ní.



DÝCHÁNÍ KOSTÍ

14. července 2013 v 10:35 cvičení na podporu energetického systému
Jedním z velkých dědictví starověkých taoistických mistrů v Číně byly praktiky na regeneraci kostní dřeně pomocí řady jednoduchých dechových cvičení.

Praxe "kostního dýchání" vyvinuté v rámci jógických postupů pro rozvoj vyššího vědomí a otevření nejvyššího lidského potenciálu. Jsou považovány za větev ohromného stromu taoistické energetické praxe a kmen meditativní praxe na uklidnění mysli.

Jak lidské tělo stárne, je podrobeno, stejně jako všechny energetické procesy, zákonům změny a rozkladu. To platí zejména v případě lidské kostry.

Kosti kostry jsou nejhustějším a nejpevnějším aspektem těla. Jako pevné látky mají mikrostrukturu, která je v podstatě krystalická s vlastnostmi absorpce a přenosu energií vyzařovaných Zemí a zbytkem vesmíru.

Staří taoisté pochopili lidskou kostru jako anténu, usměrňující nezbytné energie, aby udržely život a zároveň jako komunikační médium obsluhovaly rozhlasové energetické frekvence pomocí struktury meridiánů a vitálních orgánů. Pojetí kostry jako dynamické energetické struktury přinutilo taoisty rozvíjet způsoby, jak udržovat kosti v optimální kondici a jak zabránit, aby nedocházelo k přirozenému procesu rozkladu.


Když se narodíme, jsou naše kosti husté a obtěžkané červenou dření. Vysoká hustota kostí je důvod, proč děti pociťujeme jako těžké, když je chováme v náručí, i když nemají fyzický tuk. Jak stárneme, nastává progresivní ztráta kostní hmoty v důsledku nesprávné výživy a nedostatku tělesného pohybu. Červená dřeň je postupně nahrazována bílým morkem připomínajícím tuk. Redukce červené dřeně může být také doprovázena výrazným snížením hustoty současných kostí, čímž jsou poréznější a křehčí. V této fázi není neobvyklé, že si člověk snadno zlomí kost následkem jednoduchého pádu. Když zvedneme staršího člověka, vnímáme ho jako mnohem lehčího, vzhledem k velikosti těla.

Ztráta kostní hmoty, medicínsky známá jako osteoporóza (řídnutí kostí), postihuje miliony lidí ve vyspělých zemích a v posledních desetiletích vyvolala velkou pozornost prostřednictvím odborných studií, které se snaží najít účinný lék. Jedna z nejčastějších metod léčení spočívá v braní vápníkových doplňků nebo v hormonální substituční terapii. Praxe kostního dýchání dokáže zabrzdit úbytek kostní hmoty a při pokračující praxi začne nahrazovat hmotu kostí a červené dřeně (morku) pomocí procesu nazvaného starými národy "praní kostní dřeně". Hlavní složkou praní dřeně není hrubý dech, který vstupuje nosními dírkami, ale spíše dech subtilní, který proniká všemi průduchy (póry) v kůži.

Subtilní dech je s pozorností veden kostní dření. Například někdo umisťuje pozornost na špičku ukazováku a pomalu pozorností postupuje po délce kosti, až k zápěstí. Tento jednoduchý postup aktivuje velmi mocný zákon energetického působení, který uvádí, že kdekoliv v těle umístíme pozornost, generuje se tím směrem proud energie. Pohybem pozornosti od špičky ukazováčku k zápěstí stále znovu, se může zažívat teplo, brnění, tíha nebo subtilní vibrace prstu. Teplo nebo tíha, která mohou následovat, jsou známkou, že cvičení vytváří v kosti energetický tok. Jedním ze základních principů taoistické medicíny je, že pokud je plynulý tok - je zdraví, a když se tok energie snižuje, objeví se nemoc. Praxe může pokračovat od ukazováčku k dalším prstům a postupně nahoru pažemi, nahoru nohama a zbytkem kostry.

Praxe kostního dýchání byla představena západu taoistickým učitelem Mantakem Chiou již v roce 1983. Jedna z prvních studentek byla žena středního věku, bydlící v Los Angeles v Kalifornii, které se ztrácela kostní hmota v páteři znepokojivým tempem. Byla v péči několika odborníků, kteří nedokázali kostní úbytek zastavit. Předvídaný výsledek její choroby byl míšní zhroucení hrozící nervové soustavě a mrtvice nebo předčasná smrt. Jakmile se dozvěděla o kostním dýchání, zapsala se do třídy a začala každodenní rutinu 3 hodin nepřetržitého cvičení přinášení subtilního dechu do kostní dřeně. Vzhledem k tomu, že je kostra považována za anténu, nejúčinnější způsob, jak cvičit kostní dýchání postoj ve zvláštní pozici, která umožňuje vyrovnání celé kostry v nejúčinnější cestě s tokem univerzálních energií.

Během šesti měsíců praxe nejen zastavila ztrátu kostní hmoty, ale také zvrátila proces a získala 10% hmotnosti nazpět. Lékaři, kteří ji léčili, byli na rozpacích, jak vysvětlit tento obrat. Během tří let pokračující praxe začala znatelně znovu získávat kostní hmotu a na konci pěti let nahradila 100% kostní hmoty bez indikace, že tam někdy byla osteoporóza.

Tento případ není ojedinělý. Od roku 1980, byly podobné případy hlášeny z praxe v různých zemích Evropy a Ameriky. Kostní dýchání bylo úspěšně použito i k urychlení hojení zlomenin a potrhaných vazů. Důležitou podmínkou v praxi kostního dýchání je schopnost cítit oblast, kde se pracuje s pozorností. Staří taoisté nám zanechali rčení, které říká, že "praxe Tao začíná pocitem". Bez pociťování může praxe zdegenerovat jen na duševní cvičení nesouvisející s kostmi.

Kostní dýchání není určeno pouze na spravení kostí. Jak již bylo zmíněno dříve, taoisté vyvinuli tyto postupy na otevření lidského potenciálu na maximum. Jedním z významných dopadů učení kostního dýchání je schopnost uklidnit mysl a zastavit proud vnitřního rozhovoru, který neustále probíhá. Také přináší hluboký pocit uvolnění a otevřenosti, což pomáhá při řešení svalového napětí a stresu.

Od léčení kostí taoisté pokračovali využitím kostního dýchání jako prostředku absorpce jemné energie stromů, řek, slunce, měsíce a hvězd. Pro současného člověka nabízí kostní dýchání možnost udržování zdravých kostí bez ohledu na věk, při současném pociťování oceánu ticha, které přináší jako ovoce praxe.


PRAXE DÝCHÁNÍ KOSTÍ

1. Posaďte se pohodlně a umístěte natažené ruce v klíně. Dlaně rukou jsou otevřené a prsty uvolněné.
2. Nadechněte se pomalu nosem do břicha a pak vydechněte hluboce z břicha.
3. Udělejte to několikrát a mentálně uvolněte napětí s každým výdechem.
4. Přeneste pozornost na špičku ukazováčku levé ruky.
5. Hned jak zachytíte normální dech, prostě nechejte pozornost pomalu přebíhat ze špičky k základně ukazováčku.
6. Když vydechujete normálně nosem, nechejte energii pobývat v ukazováčku a vraťte se pozorností na jeho špičku. Opakujte postup zase s dalším dechem.
7. Když pociťujete tíži nebo teplo vyvíjející se v levém ukazováčku, porovnejte to s pravým ukazováčkem, kde ještě neděláte žádné kostní dýchání. Pomůže to rozvoji schopnosti hlubšího cítění a rozpoznání vnímání kosti.
8. Jak se levý ukazováček stává teplejším nebo těžším pokračujte stejným dýchacím postupem v dalších prstech levé ruky, jeden po druhém nebo ve všech současně.
9. Vzhledem k tomu se levá ruka stává teplejší a těžší v porovnání s pravou rukou, kde se ještě žádná praxe neprováděla.
10. Když se rozhodnete začlenit do praxe pravou ruku, jednoduše reprodukujte pociťování v levé ruce do pravé nebo začněte znovu prst po prstu.
11. Jakmile pociťujete jako těžké obě ruce, pokračujte stejnou praxí, ale výš a výše rukama dokud necítíte to samé až v ramenou.
12. Na kostní dýchání nohami je nejlepší si sundat boty a všechno těsné oblečení a vést uvědomění nahoru prsty, buď prsty samostatně, nebo všemi společně až ke kotníku.
13. Pro dýchání nahoru páteří začněte na špičce křížové kosti a stoupejte uvědoměním nahoru páteří, výš a výše, dokud nedosáhnete základnu krku a nerozvinete stejný pocit tepla a tíhy.
14. S postupem praxe se tělo uvolní a hrubé dýchání nosem se může stát víc a více subtilním.
15. Nesnažte se násilím vrátit zpět do hrubého, spíše ho ponechte subtilní a klidné. Pokračujte ve vedení pozornosti vzhůru kostmi.
16. Nakonec je možné dělat kostní dýchání celou kostrou, tj. včetně zubů.
17. S postupem praxe zkoušejte dýchat celým tělem najednou, vsakujte do sebe jako houba.
Vyžadujete-li specifickou znalost kostí, pak je vhodné pracovat s anatomickým schématem kostry, aby se energie vedla přesněji.
https://www.tcm-cs.com/
.
Můj dodatek:
.
Zde je jednoduuší verze DÝCHÁNÍ DO KOSTÍ MUDr Nešpora / viz video dole / - ta je spíš zaměřena na relaxaci, dodává klid a mírní napětí a bolest:
Při vedení energie kostmi si ji můžeme vizualizovat jako zářivé bílozlaté světlo. Na konci terapie toto světlo rozšíříme do celého těla a naplníme jím i svoji auru - utvoříme veký oválný obal kolem fyzického těla.
  • 1. Nadechujte kostmi pravé nohy do hrudníku - 3x
  • 2. Nadechujte kostmi levé nohy do hrudníku - 3x
  • 3. Nadechujte kostmi pravé ruky do hlavy- 3x
  • 4. Nadechujte kostmi levé ruky do hlavy- 3x
  • 5. Nadechujte kostmi obou nohou do hrudi - 3x
  • 8. Nadechujte kostmi obou rukou do hlavy- 3x

LEVANDULE ..... ?

13. července 2013 v 20:59 zdraví

Levandule jako afrodisiakum?

Vůně levandule je legendární, zrovna jako modrá pole jejích květů. Jak si poradil Václav větvička s dotazem, zdali lze levanduli vkládat jako afrodisiakum do amuletu lásky?

To jsem vám nedávno dostal kuriózní dotaz. Tak kuriózní, že jsem neodolal a rozepsal se na dané téma. Podstatou dotazu bylo, že do amuletů lásky se má jako afrodiziakum vkládat i levandule. Třebaže nejsem vzdělán v tomto oboru, ba ani amatérský znalec nejsem, skočil jsem po takovém námětu a podívejte, co z toho vzešlo.
.
levandule

MAMINKO, TATÍNKU, VAŠE DĚTI VÁS PROSÍ:

10. července 2013 v 15:46 různé, k zamyšlení
.... MĚJTE NÁS RÁDI - NEKUŘTE
Být nastávající maminkou nebo se starat o právě narozené dítě bývá náročné. Můžete se cítit unavená, nervózní, plná napětí. Bohužel, některé maminky se pokoušejí uvolnit se pomocí cigarety. Mnohdy si ani neuvědomují, že jejich kouření je velkým nebezpečím i pro dítě. Přestat kouřit nebo nezačínat znovu je významná věc, kterou můžete udělat pro sebe a pro své dítě.

JSEM ..... levá mozková hemisféra,...... jsem pravá mozková hemisféra

7. července 2013 v 14:54 různé, k zamyšlení
VÍTE KTERÁ MOZKOVÁ HEMISFÉRA JE U VÁS PŘEVAŽUJÍCÍ ?

CO SE DĚJE V NAŠEM TĚLE PO POŽITÍ Coca - Coly ?

2. července 2013 v 22:20 zdraví
Pijte Coca-Colu, je chutná a osvěžující! Reklamní kampaně na známý nealkoholický nápoj mají nejen významný vliv na americkou a západní kulturu, ale už desetiletí zajišťují i astronomické zisky z jeho celosvětového prodeje.
..................................................

Od počátku až do konce, musel poutník projít po úzké cestě i když někdy vedla přes skály a dokonce
i údolím smrti.

Přesto se dala vždy, byl-li poutník pozorný, rozpoznat od všech odboček kvůli usnadnění cesty, které
vedly do záhuby.