DECH SHITALLI

7. srpna 2013 v 17:35 |  cvičení na podporu energetického systému
Dech shitali je výborná pránájámická (dechová) technika na ochlazení přehřátého organismu.
.

.
Postup:

  • Vystrčte jazyk z úst a udělejte z něj "ruličku".
  • Zároveň se zvukem "ssss" před tuto trubičku z jazyka nasajte dech pro nádech.
  • Jazyk zastrčte do úst a pomalu vydechněte přes nosní dírky.
Toto pránájámické cvičení proveďte 10-20 x. Můžete ji dělat, i když zrovna stojíte nebo jdete. Během léta je dobré ji cvičit ráno i večer.
Co ze shitali získáváme?
  • čistí krev a hasí žízeň
  • ochlazuje tělo
  • zkrášluje
  • snižuje krevní tlak (!!!)
  • pomáhá odkyselovat organismus, odstraňuje nechutenství a horečku
  • zmenšuje následky otrav i kousnutí hadem (v našich zeměpisných šířkách je to příjemný efekt, ale málo využitelný )
Kontraindikace:
  • toto pránájámické cvičení je zakázáno při nízkém krevním tlaku
  • zádrže dechu v tomto cvičení nesmějí provádět pacienti se srdečními obtížemi a astmatem
  • Tuto pránájámu nepraktikujte v zimních měsících (jen pokud během nich pobýváte v tropech)

 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Od počátku až do konce, musel poutník projít po
úzké cestě i když někdy vedla přes skály a dokonce i údolím smrti.
Přesto se dala vždy, byl-li poutník pozorný, rozpoznat od všech odboček
kvůli usnadnění cesty, které vždy vedly do záhubyJohn Bunya