DECH SHITALLI

8. srpna 2018 v 15:48 |  zdraví
Česko a potažmo celou Evropu dlouhodobě trápí vysoké teploty. A tak během dne hledáme různé způsoby k ochlazení organismu. Během pracovního dne nemusíme mít vždycky dostupné možnosti. Klimatizace na všech pracovištích nemusí být, a když je, tak mnozí z nás je nesnáší. Já taky ne. Zbývá průvan který taky nemusí být ideální, anebo studená voda. V tomto případě je už více možností. Zchladit se můžeme ponořením předloktí do studené vody na několik minut, rovněž chodidel.

Není však dobré pít ledové nápoje, spíš pokojové teploty. Alkohol už vůbec ne.

Seznámím vás ještě s jednou technikou, kterou si můžete ulehčovat během horkých dnů. Shitali.

Dech shitali je výborná pránájámická (dechová) technika na ochlazení přehřátého organismu.
.

......................

Postup:

  • Vystrčte jazyk z úst a udělejte z něj "ruličku".
  • Zároveň se zvukem "ssss" před tuto trubičku z jazyka nasajte dech pro nádech.
  • Jazyk zastrčte do úst a pomalu vydechněte přes nosní dírky.

Toto pránájámické cvičení proveďte 10-20 x. Můžete ji dělat, i když zrovna stojíte nebo jdete. Během léta je dobré ji cvičit ráno i večer.


Co ze shitali získáváme?

  • čistí krev a hasí žízeň
  • ochlazuje tělo
  • snižuje krevní tlak (!!!)
  • pomáhá odkyselovat organismus, odstraňuje nechutenství a horečku

POZOR - kontraindikace:

  • Toto pránájámické cvičení je zakázáno při nízkém krevním tlaku
  • Zádrže dechu v tomto cvičení je lépe neprovádět, a nesmějí provádět zejména pacienti se srdečními obtížemi a astmatem
  • Tuto pránájámu nepraktikujte v zimních měsících ( jen pokud během nich pobýváte v tropech)
.

 

2 lidé ohodnotili tento článek.

Komentáře

1 Raja Luthriela Raja Luthriela | Web | Neděle v 11:38 | Reagovat

A víte, že to i funguje? Hned se cítím ochlazeněji. Až budu stát někde na zastávce na slunci, využiju to. Ale i v práci se to vyplatí. V pondělí mají být zase nějaké tropy.

2 poutnicicasem poutnicicasem | Úterý v 6:03 | Reagovat

[1]: Ano, funguje to a těší mě že je to k užitku.Hezký čas

Nový komentář

Vezměte na vědomí, že diskuse je moderována. Než se nový komentář začne zobrazovat, musí jej nejdříve schválit autor blogu.

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.